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Massimo Rapetti Nutritionist

m.rapetti_nutrizionista

Biologo Nutrizionista
Sport Nutritionist
Contributor: TheRunningclub.it
Nutrizionista: Obiettivo3
Oggi primo controllo annuale per Davide Cortini @d Oggi primo controllo annuale per Davide Cortini @davide.cortini , campione Europeo handbike. È sempre un piacere avere Davide in studio e ci rivedremo presto al ritiro di @obiettivo3
Il 2024 è stato l'anno della tendinite cronica a Il 2024 è stato l'anno della tendinite cronica al ginocchio, una cosa che pensavo fosse molto breve, si è rivelata molto più ostica del previsto. Il 2025 inizia con molte speranze, visto che dopo tanti specialisti consultati ho risolto il problema con il dott. @dr.antonio.orgiani che non finirò mai di ringraziare ( l'ho stressato un bel pò, ma d'altronde io devo fare le mie 100 km per i monti 😀). Per chi me lo chiederà, vi anticipo, potete trovare il Dott. Orgiani all'Humanitas di Milano e all'@optimum_centro_diagnostico di Brindisi. #noadv
Oggi in studio è venuto a fare un controllo @mirk Oggi in studio è venuto a fare un controllo @mirkotesta22 ed ha portato con se le medaglie vinte alle Paraolimpiadi di Parigi nell'handbike ( argento e bronzo). Sono onorato di seguire Mirko in questo percorso e felicissimo per i suoi risultati sul campo. Speriamo che il prossimo quadriennio olimpico ci porti risultati ancora migliori, Ad Maiora!! #handbike #paraolympics #nutrition #sportnutrition #nutrizionista
Sono passati pochi giorno dalla fine della gara @u Sono passati pochi giorno dalla fine della gara @utmbmontblanc. Non è andata come speravo, ma il ricordo è ancora vivido e positivo nonostante il risultato. Se si ama il trail running andare a Chamonix all'UTMB è un'obittivo. Vedere una tribù di persone che amano il tuo sport e condividere tale passione è qualcosa di esaltante e unico al mondo. Adesso testa bassa e si pensa al prossimo anno, però ho deciso di passare a dare una mano ad un mio amico per Il Tor De Geants, per la prima volta farò assistenza. Vi racconterò anche questa 😀.
Quest'estate ho fatto un viaggio  on the road  t Quest'estate ho fatto un viaggio  on the road  toccando 4 capitali Europee più Monaco di Baviera. Fortunatamente sono riuscito a correre in ogni città. Qui di seguito vi lascio qualche mia impressione e consiglio su come solitamente  programmo il giro per la corsa. Mi hanno suggerito di fare una classifica, ma sono troppo diverse per giudicarle, preferisco raccontarle. Premessa Quando organizzo  un viaggio scelgo dove alloggiare in base alla distanza dal centro ma anche in base alla presenza dei parchi vicini all'hotel onde evitare di ritrovarmi senza un posto per correre ( non sia mai che succeda). Consigli: Il giorno dell'arrivo in città cerco di capire dove sia meglio correre se in centro o al parco, a quel punto con l'app di Garnim Connect pianifico il percorso. L'app ti avvantaggia perché evidenzia i percorsi più frequentati. La funzione è molto utile per evitare brutte sorprese. Durante la corsa  in questi casi porto il cellulare sia per sicurezza sia per orientarmi meglio. Per orientarmi uso l'app  garmin explore, dove è presente la traccia da seguire e il punto esatto dove mi trovo. Dalla serie finché segui tutto ok, ma se ti perdi il garmin explore è fondamentale per orientarsi. Per quanto riguarda l'acqua uso l'app Closca Water dove posso trovare le fontane nelle vicinanze ( funziona molto bene dappertutto). Le cinque città e perché correrci  almeno una volta. Monaco Parco Olimpico Olympiapark München. Correre nell'area dove si sono svolte le olimpiadi da una bella sensazione. Il parco è ben attrezzato,  il verde è molto curato e c'è anche un pò di dislivello. Mi ha colpito la presenza di frutteti all'interno. Praga Ho corso prevalentemente nel lungofiume, non avevo parchi vicino l'hotel e volevo avvicinarmi al centro. È stata  un'ottima idea, poiché sono riuscito a godermi il castello di Praga e la città vecchia. Vienna Qui ho corso al Prater, un parco perfetto per runner veloci ( quindi non per me) poiché c'è un rettilineo di circa 4 km. Ha poco dislivello, ma molti attrezzi ed è ricco di campi sportivi ... continua nei commenti....
Partenza Gran Trail Courmayer 30 km Partenza Gran Trail Courmayer 30 km
In questi giorni è uscito il libro di Elena Casir In questi giorni è uscito il libro di Elena Casiraghi @elecasi. Un libro che parla di come migliorare la vostra alimentazione e che vi consiglio di leggere sopratutto se avete superato gli anta 😃. Nel mio piccolo ho dato un contributo nel capitolo dove si illustra il piano settimanale. L'obiettivo è stato quello di aiutare il lettore a trovare degli spunti per una corretta alimentazione. Faccio un grande in bocca al lupo a Elena per questo nuovo libro!
Sabato 6 aprile alle ore 16.00 vi aspetto con gli Sabato 6 aprile alle ore 16.00 vi aspetto con gli amici di Runner's World all' House of Running presso il Nike Store. Parleremo di strategie nutrizionali e integrative per affrontare al meglio la maratona. Ingresso gratuito ma con prenotazione. https://live.hearst.it/nike/
Auguri di Buon anno a tutti! 🎉🎉 🏃‍♂️⛰️🚴‍♀️⚽️⚾️🏋‍♂️🚴🤾‍♂️🤽‍♂️🚵🧗🤺⛹️‍♂️ Speriamo in un 2024 ricco di soddisfazioni. Gennaio è anche il mese dei buoni propositi, mi raccomando obiettivi realistici e tanta programmazione.💪💪💪💪 #happynewyear #happynewyear2024 #nutrition #2024 #healthyfood #healthconsultant #sport nutrition #milan #milano
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L’ambulatorio del Dott. Rapetti è supportato da Onit, partner ufficiale per la gestione della cartella clinica, degli appuntamenti e della  refertazione online.

 

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+393518746973
scrivi un email
massimorapetti@healthconsultant.it
Studio medico e Podologico
Via Lattanzio n. 7, Milano, 20137
Orario di ricevimento
09:00 19:00

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